为什么吃多了外面的菜易患高血压？

吃多了外面的菜易患高血压的原因有以下几点：

1. 食物中的盐分过多：外面的菜往往添加了大量的盐和调味料，这些食物中的盐分会增加人体的钠摄入量，导致血压升高。

2. 食物中的油脂过多：外面的菜往往使用了大量的油脂进行烹制，这些油脂含有大量的不饱和脂肪酸，容易导致血脂升高，从而增加患高血压的风险。

3. 食物中的添加剂过多：外面的菜往往添加了大量的味精、色素、防腐剂等化学添加剂，这些添加剂对人体健康有害，容易导致血压升高。

4. 食物中的糖分过多：外面的菜往往添加了大量的糖分，这些糖分会导致血糖升高，从而增加患高血压的风险。

因此，为了预防高血压，我们应该尽量减少外面食物的摄入，选择清淡、健康的食物，控制盐分、油脂和糖分的摄入量。同时，也要注意锻炼身体，保持健康的生活方式。