吃雪莲果能补钙吗？

吃雪莲果不能补钙。原因如下：

1. 雪莲果中的钙含量较低。据营养学家测定，每100克雪莲果中只含有大约30毫克的钙，相比之下，牛奶每100克中含有120毫克的钙。

2. 雪莲果中的钙不易被人体吸收。雪莲果中的钙是以草酸盐的形式存在，这种形式的钙不易被人体吸收利用，容易与其他营养素形成难以吸收的化合物，从而影响人体对钙的吸收。

3. 雪莲果中含有草酸。草酸会与钙离子结合形成草酸钙，影响钙的吸收和利用，甚至会引起钙的流失，对人体健康不利。

因此，虽然雪莲果是一种营养丰富的水果，但并不是补钙的好选择。如果想要摄入足够的钙，应该选择含钙量高、易被吸收的食物，如牛奶、豆腐、鱼虾等。