怎么吃零食更健康呢？？

1. 控制食用量：零食往往是高热量、高脂肪、高糖分的食品，过度食用会导致体重增加、血糖波动等健康问题。因此，控制食用量是保持健康的关键。

2. 选择健康零食：选择低热量、低脂肪、低糖分的零食，如水果、蔬菜、坚果、无糖酸奶等。这些零食富含营养，有助于维持身体健康。

3. 避免过度加工的零食：过度加工的零食往往含有大量的添加剂、糖分和脂肪，对身体健康不利。因此，尽量选择天然、未加工的零食。

4. 避免过度油炸：油炸食品往往含有大量的脂肪和热量，对身体健康不利。因此，尽量选择烤、蒸、煮等健康的烹饪方式。

5. 配合运动：适当的运动可以帮助消耗多余的热量，保持身体健康。因此，在食用零食的同时，也要注意加强运动。