贫血吃什么补血好又快？

贫血可以通过饮食来补充营养，以下是一些补血的食物及其原因：

1. 红肉：牛肉、猪肉、羊肉等红肉含有丰富的铁质，是补血的首选食物。

2. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜含有丰富的叶绿素和维生素C，可以促进铁的吸收和利用。

3. 果蔬汁：西红柿汁、胡萝卜汁、苹果汁等含有丰富的维生素C和叶酸，有助于促进铁的吸收和利用。

4. 干果：枸杞、红枣、桂圆等干果含有丰富的铁质和维生素C，可以补血养血。

5. 豆类：豆腐、豆浆、黑豆等含有丰富的铁质和蛋白质，有助于补血。

以上食物含有丰富的铁质、叶酸和维生素C等营养素，可以促进铁的吸收和利用，有助于补血养血。同时，饮食补血需要坚持长期、有规律地进行，才能达到最佳效果。