右侧肩膀连着脖子疼该如何缓解？

右侧肩膀连着脖子疼可能是由以下原因引起的：

1. 肌肉紧张或拉伤：长时间保持一个姿势、重复性运动或劳累可能导致肩膀和脖子肌肉紧张或拉伤。

2. 颈椎病变：颈椎病变可能导致颈部和肩膀疼痛，包括颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等。

3. 神经病变：肩颈部神经病变可能导致疼痛和麻木感，包括颈神经根病变、颈神经受压等。

针对这种情况，可以采取以下缓解措施：

1. 休息：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间使用电脑或手机。

2. 热敷和冷敷：用热水袋或冰袋进行热敷或冷敷，可以缓解肌肉疼痛和肿胀。

3. 按摩：轻轻按摩肩膀和脖子，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 运动和伸展：进行一些肩膀和脖子的伸展运动，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

如果疼痛持续或加重，建议及时就医，以确定疼痛的原因并进行治疗。