筋骨疼痛与腰椎盘突出引发的疼痛该怎么办？？

筋骨疼痛和腰椎盘突出都是常见的疼痛症状，可以采取以下措施缓解疼痛：

1. 静态伸展：躺下，将腿伸直，然后将一条腿向上抬起，保持10秒钟，再放下，换另一条腿做同样的动作，每条腿做3次。

2. 热敷或冷敷：热敷可促进血液循环，缓解肌肉疼痛；冷敷可减轻炎症和肿胀。可根据个人感受选择使用。

3. 按摩：轻轻按摩疼痛部位可以缓解肌肉疼痛和紧张。

4. 药物治疗：可以使用非甾体消炎药、镇痛药等缓解疼痛。

筋骨疼痛的原因可能是长时间保持同一姿势、缺乏运动、肌肉疲劳等，而腰椎盘突出的原因可能是长时间坐姿、劳累、腰部受伤等。建议平时多注意休息和运动，保持良好的姿势，避免过度劳累，同时及时就医治疗，以免症状加重。