颈椎病怎么保健康复？

颈椎病是由于颈椎受到长期的不良姿势、过度使用、劳累、外伤等因素引起的一种疾病。为了保健康复并有序，需要注意以下几点：

1.改善姿势：长期保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头或弯腰，减少颈椎受力。

2.适当运动：进行适当的颈部运动，可以增强颈椎的肌肉力量和灵活性，缓解颈椎疼痛。

3.按摩和理疗：通过按摩和理疗可以促进颈部血液循环，缓解颈椎疼痛。

4.避免过度使用：减少长时间低头、长时间使用电脑等过度使用颈椎的行为。

5.保持心情愉快：避免过度紧张和焦虑，保持心情愉快，有助于缓解颈椎疼痛。

总之，颈椎病的保健康复需要从生活习惯、运动、按摩和理疗等方面入手，通过综合治疗，可以有效缓解颈椎疼痛，促进颈椎的康复。