三脂高是指哪三脂高?吃什么好?？
提问时间:2025-01-02 01:10:27三脂高是指血液中三种脂质含量过高，包括甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和非高密度脂蛋白胆固醇。
在饮食上，应该避免高脂肪、高糖、高盐的食物，增加摄入富含膳食纤维、低脂肪、低胆固醇的食物。例如，多吃水果、蔬菜、全谷类食物、鱼类、豆类等。
原因是，高甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和非高密度脂蛋白胆固醇的含量过高，会增加心脑血管疾病的风险，如高血压、动脉硬化、冠心病等。而膳食纤维、低脂肪、低胆固醇的食物可以降低血脂，保护心脑血管健康。
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