补充矿物质可以提神吗？

补充矿物质可以提神，原因如下：

1. 矿物质是身体正常运作所必需的营养物质之一，它们参与许多代谢过程，包括能量产生和神经传递。

2. 一些矿物质，如铁、镁、锌和钙，对于维持身体健康和提高精神状态至关重要。缺乏这些矿物质可能会导致疲劳、心情低落和注意力不集中等问题。

3. 矿物质还可以帮助身体对抗压力和焦虑。例如，镁可以减轻身体的紧张和焦虑感，同时提高睡眠质量。

4. 一些矿物质还可以提高大脑功能，如锌和铁。这些矿物质可以促进神经元的发展和维护，从而提高认知能力和记忆力。

因此，适当补充矿物质可以提高精神状态和注意力，从而提神。