十四岁可以吃维生素b吗？

十四岁的人可以吃维生素B，但是需要注意以下几点原因：

1. 维生素B是一种水溶性维生素，摄入过多也会被排出体外，但是过量摄入可能会引起一些不适症状，如头痛、恶心、呕吐等。

2. 维生素B主要存在于动物性食物中，如肉类、蛋类、奶类等，如果饮食习惯不好或者是素食主义者，可能会导致维生素B缺乏，此时可以考虑适量补充维生素B。

3. 维生素B对身体有很多好处，如促进新陈代谢、维持神经系统健康、增强免疫力等。但是，如果没有明确的维生素B缺乏症状，没有必要过度补充。

综上所述，十四岁的人可以适量补充维生素B，但是需要注意摄入量和来源，以及是否存在维生素B缺乏症状。最好在医生或营养师的指导下进行补充。