白果可以多吃吗？

白果可以适量食用，但不宜过量。以下是原因：

1. 高热量：白果中含有较高的脂肪和碳水化合物，每100克白果的热量约为300卡路里，过量食用容易导致热量过剩，增加体重。

2. 含有苦味成分：白果中含有一定量的苦味成分，过量食用容易引起口干舌燥、恶心等不适症状。

3. 富含蛋白质：白果中含有较多的蛋白质，但过量食用容易增加肾脏负担，对肾脏健康不利。

4. 可能引起过敏：白果中含有一些过敏原，过量食用容易引起过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸道不适等。

因此，建议适量食用白果，一般每天不超过50克。同时，对于过敏体质的人群应谨慎食用。