跟骨骨折五周应该怎么锻炼？

骨骼折断需要时间来恢复。在骨折五周后，开始进行锻炼是很重要的。锻炼可以帮助恢复受损的肌肉和关节，同时也可以帮助加速骨折的愈合。以下是建议的锻炼方案：

1. 轻度活动：在骨折恢复期间，进行轻度的活动可以帮助加速血液循环，促进骨折的愈合。可以进行一些简单的活动，如散步或慢跑。

2. 柔性训练：进行柔性训练可以帮助恢复受损的肌肉和关节。可以进行一些简单的伸展运动，如瑜伽或普拉提。

3. 轻度力量训练：进行轻度力量训练可以帮助恢复受损的肌肉。可以进行一些简单的力量训练，如俯卧撑或哑铃练习。

4. 渐进式训练：在进行锻炼时，需要渐进式地增加运动的强度和持续时间。这可以帮助避免再次受伤。

需要注意的是，在进行锻炼时需要遵循医生的建议和指导。如果感到任何不适或疼痛，应该立即停止锻炼并咨询医生。