肩周炎怎么物理缓解？

肩周炎是一种常见的肩部疾病，常见症状包括肩部疼痛、僵硬、肌肉萎缩等。物理缓解肩周炎可以通过以下方式实现：

1. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾等物品，在肩部轻轻热敷，有助于放松肌肉，缓解疼痛。

2. 冷敷：可以使用冰袋或冷毛巾等物品，在肩部轻轻冷敷，有助于减轻肩部肿胀和疼痛。

3. 拉伸：可以进行肩部的伸展运动，有助于增加肌肉的灵活性和舒展度，缓解肩部僵硬感。

4. 按摩：可以使用按摩器或手指轻轻按摩肩部，有助于促进血液循环，缓解肩部疼痛和僵硬感。

以上方法的原理是通过增加血液循环、放松肌肉、减轻肿胀等方式缓解肩周炎的症状。同时，这些方法也可以促进肌肉的修复和恢复，有助于减少肩周炎的发作次数和程度。但是需要注意的是，如果肩周炎症状严重，建议及时就医，避免延误治疗。