老人能多吃海鱼吗？？

老人可以多吃海鱼，因为海鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D和钙等营养素，有助于促进老人的健康。

首先，海鱼富含优质蛋白质，对于老人来说是非常重要的营养素，可以帮助维持肌肉质量和功能，防止肌肉萎缩和力量下降。

其次，海鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，如欧米茄-3脂肪酸，可以降低血脂、预防心血管疾病、改善认知功能等。

此外，海鱼还是维生素D和钙的良好来源，有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松。

总之，老人可以适量增加海鱼的摄入量，以获得多种营养素的补充，但也需要注意选择新鲜、安全的海鱼，避免食用过多可能带来的汞等有害物质。