我老是头晕，请问贫血要怎么补？

贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白含量不足，导致氧气运输不足的疾病。常见的原因包括营养不良、失血、慢性疾病、遗传因素等。

要补贫血，首先需要确定贫血的原因。如果是营养不良导致的贫血，可以通过增加摄入含铁、叶酸和维生素B12等营养素的食物来补充。例如，红肉、绿叶蔬菜、豆类、坚果等都是含铁丰富的食物；动物肝脏、鸡蛋、牛奶等则是维生素B12的良好来源；而深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类等则是叶酸的主要来源。

如果贫血是由失血引起的，需要及时止血并补充失血的血液。如果是慢性疾病引起的贫血，则需要治疗慢性疾病，并根据医生的建议进行相应的治疗。

总之，补贫血需要先确定原因，然后针对性地进行治疗。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也是预防贫血的重要措施。