上火时候还能吃坚果吗？？

上火时可以适量地吃坚果，但要注意选择适合自己的种类和量。

原因如下：

1. 坚果中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，对身体有益。

2. 坚果中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和胆固醇，对心血管健康有益。

3. 适量食用坚果还可以增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。

4. 不同种类的坚果对身体的影响也有所不同，例如杏仁和核桃有助于降低血糖和血压，而花生则含有丰富的蛋白质和膳食纤维。

5. 但是，坚果也含有较高的热量和脂肪，过量食用容易导致肥胖和消化不良等问题，因此要适量食用。

总之，上火时适量食用坚果可以为身体提供营养和健康益处，但要注意选择适合自己的种类和量。