土豆里面有哪些营养呢？

土豆是一种非常营养丰富的食物，它含有以下营养：

1. 碳水化合物：土豆是一种高碳水化合物的食物，每100克土豆中含有约17克碳水化合物，这是人体能量的主要来源。

2. 膳食纤维：土豆中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

3. 维生素C：土豆中含有丰富的维生素C，每100克土豆中含有约20毫克维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收。

4. 钾：土豆是一种富含钾的食物，每100克土豆中含有约400毫克钾，有助于维持正常的心跳和血压。

5. 烟酸：土豆中含有丰富的烟酸，有助于维持正常的胃肠道功能，促进消化。

总之，土豆是一种非常营养丰富的食物，它含有多种营养物质，有助于维持身体健康。