吃红色蔬果有哪些好处？？

吃红色蔬果有以下好处：

1. 丰富的营养素：红色蔬果含有丰富的营养素，如维生素C、叶酸、钾、纤维素等，有助于保持身体健康。

2. 抗氧化作用：红色蔬果中含有丰富的抗氧化物质，如番茄红素、花青素等，可以帮助抵抗自由基的损害，预防慢性疾病的发生。

3. 降低心脏病风险：红色蔬果中的维生素C和叶酸可以降低心脏病的风险，保护心脏健康。

4. 改善视力：红色蔬果中的类胡萝卜素可以帮助改善视力，预防眼部疾病。

5. 促进消化：红色蔬果中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。

总之，吃红色蔬果可以提供丰富的营养素，具有抗氧化作用，降低心脏病风险，改善视力，促进消化等多种好处。