哪些食物对治疗失眠症有效果？？

以下是一些对治疗失眠症有效的食物：

1. 燕麦：燕麦含有丰富的三种助眠物质，包括三氨基丙酸、谷氨酸和褪黑激素。这些物质有助于调节身体的生物钟，帮助入睡。

2. 杏仁：杏仁富含镁，这是一种有助于放松身体和促进睡眠的矿物质。

3. 热牛奶：牛奶中的色氨酸可以转化为血清素，这是一种有助于放松身体和促进睡眠的神经递质。

4. 鸡肉：鸡肉中含有色氨酸和维生素B6，这两种物质有助于身体制造血清素和褪黑激素，从而帮助入睡。

5. 番茄：番茄中含有一种叫做番茄红素的物质，这种物质有助于调节身体的生物钟，帮助入睡。

总之，这些食物中含有助眠物质，可以帮助身体放松和入睡。但是，仅仅靠食物是无法完全治疗失眠症的，还需要注意睡眠环境、作息规律等方面的调整。