为什么晚上10点后不能吃东西？？

晚上10点后不建议吃东西的原因有以下几点：

1. 影响睡眠：晚上10点后进食会刺激胃肠道，使身体处于消化状态，导致难以入睡或睡眠质量不佳。

2. 加重消化负担：晚上进食会增加胃肠道的负担，容易引起胃肠道不适，如胃胀、胃痛、消化不良等。

3. 增加体重：晚上进食容易导致热量摄入过多，使身体无法消耗掉多余的热量，从而导致体重增加。

4. 增加患病风险：晚上进食容易导致血糖波动，增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。

因此，晚上10点后不建议进食，应尽量在晚餐后保持一段时间的空腹状态，有助于身体健康。