成年人吃多少酸奶好呢？？

成年人每天食用适量的酸奶是有益的。一般来说，每天饮用一杯（约200-250毫升）的酸奶是合适的。

以下是一些原因：

1. 酸奶含有丰富的营养物质，如蛋白质、钙、维生素B2和B12等，这些对身体健康非常重要。

2. 酸奶中的益生菌有助于维持肠道健康，促进消化和吸收营养物质。

3. 酸奶中的乳酸和其他有益物质可以帮助降低血压、降低胆固醇、增强免疫系统等。

4. 酸奶还可以帮助减少肠道炎症和炎症相关疾病的风险。

需要注意的是，过量食用酸奶可能会导致消化不良和其他健康问题。因此，成年人应该适量食用酸奶，每天一杯即可。