体内湿热时吃什么好？

体内湿热时，可以选择以下食物：

1.绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、苦瓜等，可以清热解毒，排除体内湿气。

2.水果：如苹果、柚子、橙子等，可以帮助消化，促进排泄，降低湿气。

3.豆类：如豆腐、豆芽、绿豆等，可以清热解毒，利尿排湿。

4.海鲜：如海带、紫菜、海参等，含有丰富的碘元素，可以促进代谢，降低湿气。

5.谷类：如糙米、玉米、小麦等，可以补充能量，促进新陈代谢，降低湿气。

原因：

体内湿热是指体内湿气过多，导致身体出现疲乏、口干舌燥、头痛等症状。选择上述食物可以清热解毒、利尿排湿、促进代谢，从而降低湿气，改善身体状况。此外，这些食物都富含营养成分，可以满足身体的营养需求，增强身体免疫力，提高身体抵抗力。