燕麦吃了都有哪些作用？？

燕麦是一种健康的食品，它有许多益处，包括以下几个方面：

1. 有助于降低胆固醇水平。燕麦中含有可溶性纤维，可以帮助降低血液中的胆固醇水平，从而降低心脏病和中风的风险。

2. 有助于控制血糖水平。燕麦中的可溶性纤维可以帮助控制血糖水平，从而有助于预防糖尿病和其他相关疾病。

3. 有助于增加饱腹感。燕麦中的纤维可以帮助增加饱腹感，从而减少进食量，有助于控制体重。

4. 有助于保持肠道健康。燕麦中的纤维可以帮助维持肠道健康，促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。

总之，燕麦是一种非常健康的食品，它可以帮助降低胆固醇水平、控制血糖水平、增加饱腹感、保持肠道健康等。