补钙的干果？

以下是补钙的干果及其原因：

1. 杏仁：每100克杏仁含有266毫克的钙，是补钙的良好来源。杏仁还富含维生素E和蛋白质，有助于促进骨骼健康。

2. 芝麻：每100克芝麻含有975毫克的钙，是补钙的最佳来源之一。芝麻还富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于增强骨骼和牙齿的健康。

3. 核桃：每100克核桃含有98毫克的钙，虽然不如杏仁和芝麻含量高，但仍然是补钙的好选择。核桃还富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于维持骨骼和心脏健康。

4. 枸杞子：每100克枸杞子含有112毫克的钙，是补钙的良好来源。枸杞子还富含抗氧化物质和维生素C，有助于促进骨骼和免疫系统健康。

总之，这些干果富含钙和其他有益营养素，有助于增强骨骼和牙齿的健康，预防骨质疏松症和其他骨骼疾病。