常吃玉米能不能预防便秘？？

常吃玉米可以帮助预防便秘，原因如下：

1. 高纤维含量：玉米中含有丰富的膳食纤维，特别是不可溶性纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而促进排便。

2. 水分含量：玉米中含有大量的水分，可以增加粪便的湿度，使其更容易通过肠道。

3. 维生素含量：玉米中含有丰富的维生素B和维生素C，这些维生素可以促进肠道健康，增强肠道的免疫力，从而预防便秘。

4. 矿物质含量：玉米中含有丰富的矿物质，特别是镁和钾，这些矿物质可以促进肠道蠕动，增加肠道的水分含量，从而预防便秘。

总之，玉米是一种营养丰富的食物，常吃玉米可以帮助预防便秘，但是也需要注意适量食用，以免引起其他问题。