如何做蜂蜜粥喝了养胃？

做蜂蜜粥的步骤如下：

1. 准备好糯米和蜂蜜。

2. 将糯米洗净后放入锅中，加入适量的水，煮至糯米熟透。

3. 将煮熟的糯米捞出，放入碗中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。

喝蜂蜜粥的好处如下：

1. 养胃。蜂蜜具有润肠通便、滋润肠胃的作用，能够缓解胃部不适。

2. 补充能量。糯米是一种高热量、高营养的食物，能够提供人体所需的能量。

3. 改善睡眠。蜂蜜中含有的葡萄糖能够促进大脑分泌血清素，有助于改善睡眠质量。

4. 抗菌消炎。蜂蜜具有抗菌消炎的作用，能够预防感染和促进伤口愈合。

综上所述，喝蜂蜜粥不仅可以养胃，还能够提供能量、改善睡眠、抗菌消炎，是一种非常健康的食品。