骨质疏松的人怎样锻炼身体？

骨质疏松的人可以通过以下方式锻炼身体：

1. 健身房锻炼：在健身房进行力量训练可以增加骨密度，减少骨质疏松的风险。建议选择低风险的器械，如坐姿推胸、坐姿划船、腿部推蹬等。

2. 散步：每天散步30分钟可以增强骨骼和肌肉的强度，提高身体的平衡性和协调性。

3. 瑜伽：瑜伽可以增强身体的柔韧性和平衡性，减少骨折的风险。建议选择低风险的瑜伽动作，如山式、树式、三角式等。

4. 游泳：游泳可以减轻身体的压力，增强肌肉和骨骼的力量，降低骨折的风险。

原因：

骨质疏松是一种骨骼疾病，其主要特征是骨密度降低，骨质变薄，易于骨折。锻炼可以增加骨密度和强度，减少骨质疏松的风险。锻炼还可以增强肌肉和骨骼的力量，提高身体的平衡性和协调性，减少意外摔倒的风险。同时，锻炼还可以促进血液循环，增强免疫力，提高身体的健康水平。