为什么说夏季要吃清淡？？

夏季要吃清淡的原因如下：

1. 夏季气温高，人体新陈代谢加快，消耗能量增加，因此需要清淡易消化的食物来保持身体的健康。

2. 夏季湿热气候容易导致人体内湿气过重，食用过于油腻或辛辣的食物容易加重湿气，导致身体不适。

3. 夏季人体出汗较多，如果摄入过多的油脂或蛋白质等高热量食物，会增加肠胃负担，影响消化和吸收。

4. 夏季水果和蔬菜丰富，富含维生素和矿物质，适合多吃，有助于补充身体所需的营养。

因此，夏季应该以清淡、易消化的食物为主，多吃水果、蔬菜和粗粮等富含纤维素的食物，避免过度食用油腻、辛辣和高热量的食物。