大肠发干便秘怎么调理？

大肠发干便秘是由于大肠内的粪便水分不足，导致排便困难的情况。以下是调理方法和原因：

1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，可以增加大肠内的水分和促进肠道蠕动。

2. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于排便顺畅，每天至少饮用8杯水。

3. 运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。

4. 消除紧张情绪：紧张的情绪会影响肠道蠕动，容易导致便秘。

原因：

1. 饮食不规律：饮食中缺乏膳食纤维，水分摄入不足，容易导致大肠内的粪便发干。

2. 缺乏运动：长期久坐不动，缺乏运动，容易导致肠道蠕动不畅，粪便停留在大肠内，发生干结。

3. 精神紧张：精神紧张、焦虑、压力大等情况会影响肠道蠕动，容易导致便秘。

4. 药物副作用：某些药物如镇静剂、抗抑郁药等副作用会导致便秘。