身体虚贫血需要吃什么来补？

身体虚贫血需要补充铁、维生素B12、叶酸等营养素。以下是原因：

1. 铁是合成血红蛋白的重要元素，缺乏铁会导致贫血。铁可以通过食物摄入，如瘦肉、鸡肝、鱼、豆类等。

2. 维生素B12是合成红细胞的必需物质，缺乏维生素B12会导致巨幼红细胞贫血。维生素B12主要存在于动物性食物中，如肉类、蛋类、奶类等。

3. 叶酸也是合成红细胞的必需物质，缺乏叶酸会导致巨幼红细胞贫血。叶酸主要存在于绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等食物中。

补充这些营养素可以促进红细胞的合成，提高血红蛋白水平，从而改善贫血症状。同时，保持良好的饮食习惯、避免暴饮暴食、适当运动也可以帮助身体更好地吸收这些营养素。