落枕后很久都没好，怎么办？

落枕后很久都没好可能是因为以下原因：

1. 错误的睡姿：睡觉时头部姿势不正确，可能会导致颈部肌肉扭伤或拉伤，从而引起落枕。

2. 颈椎问题：颈椎病、颈椎间盘突出等问题可能会导致颈部肌肉疼痛，进而引起落枕。

3. 长期保持同一姿势：长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑，也可能会导致颈部肌肉疼痛，引起落枕。

针对落枕后很久都没好的情况，可以采取以下措施：

1. 调整睡姿：睡觉时尽量保持颈部自然伸直的姿势，可以使用专门的颈枕。

2. 进行颈部按摩：可以使用热敷或按摩等方法缓解颈部肌肉疼痛。

3. 进行适当的运动：适当的颈部运动可以增强颈部肌肉的力量，缓解颈部疼痛。

4. 尽量避免长时间保持同一姿势：尽量减少长时间低头看手机或电脑等行为，避免颈部肌肉疼痛的发生。