杏仁可以晚上食用吗？

杏仁可以晚上食用，但要注意适量。

原因如下：

1. 杏仁富含蛋白质、脂肪和纤维素，可以提供身体所需的营养物质。

2. 杏仁中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于保护心脏健康。

3. 杏仁中还含有丰富的镁、钙、铁等矿物质，有助于维持身体健康。

4. 杏仁还含有天然的镇静剂，可以帮助缓解焦虑和失眠。

5. 但是杏仁也含有一定的热量和脂肪，如果摄入过多可能会导致体重增加，影响健康。

综上所述，适量食用杏仁对身体有益，但要注意控制摄入量，避免影响健康。