吃什么能抑制肥胖？
提问时间:2024-11-26 01:02:24吃高纤维食物可以抑制肥胖。
原因如下：
1. 高纤维食物可以增加饱腹感，减少进食量，从而减少热量摄入。
2. 高纤维食物可以降低血糖和胰岛素水平，减少脂肪的储存和合成。
3. 高纤维食物可以促进肠道蠕动，减少食物在肠道内停留的时间，降低脂肪吸收的机会。
4. 高纤维食物可以改善肠道菌群，促进有益菌的生长，减少有害菌的生长，从而降低肥胖的风险。
5. 高纤维食物可以降低胆固醇和三酰甘油水平，改善血脂，减少脂肪的积累。
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