备孕贫血要吃些什么？

备孕期间，贫血是一个常见问题。以下是一些备孕贫血时应该吃的食物：

1. 红肉：红肉是含有丰富铁质的食物。牛肉、羊肉、猪肉等都是很好的选择。

2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有大量的叶绿素和铁质，如菠菜、油菜、芹菜等。

3. 干果：干果中含有大量的铁质，如葡萄干、杏仁、核桃等。

4. 豆类：豆类中含有大量的蛋白质和铁质，如黄豆、绿豆、红豆等。

5. 鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和铁质，是备孕期间的好选择。

原因：

贫血是由于身体缺乏足够的铁质而引起的。在备孕期间，贫血会影响身体的健康和胎儿的发育。因此，应该摄入富含铁质的食物来补充身体所需的铁质。同时，还应该注意多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，因为维生素C可以促进铁质的吸收。