坚果对预防心脏病有好处吗？？

是的，坚果对预防心脏病有好处。以下是原因：

1. 坚果富含不饱和脂肪酸，特别是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平，从而降低心脏病的风险。

2. 坚果富含多种抗氧化物质，如维生素E、硒和多酚类化合物，这些抗氧化物质可以减少自由基的产生，从而减少心脏病的风险。

3. 坚果富含植物固醇，这些植物固醇可以阻止胆固醇的吸收，从而降低血液中的胆固醇水平，减少心脏病的风险。

4. 坚果富含膳食纤维，这些膳食纤维可以降低血压、降低血糖和减少体重，从而降低心脏病的风险。

总之，坚果富含多种有益成分，可以降低心脏病的风险。建议适量食用坚果，每天摄入约30克左右。