常食粟米有哪些功效呢？？

常食粟米有以下几个功效：

1. 促进消化：粟米中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。

2. 降低血糖：粟米中含有一种叫做谷氨酸的物质，可以促进胰岛素的分泌，降低血糖水平。

3. 保护心脏：粟米中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可以降低血脂、抗氧化，保护心脏健康。

4. 增强免疫力：粟米中含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，可以增强免疫力，预防感冒等疾病。

5. 促进生长发育：粟米中含有丰富的蛋白质和维生素B族，可以促进生长发育，增强体质。

总之，常食粟米可以促进消化、降低血糖、保护心脏、增强免疫力、促进生长发育等多种功效，对人体健康有益。