橘子吃了能补充维生素C吗？
提问时间:2024-11-06 11:24:09是的，橘子含有丰富的维生素C，每100克橘子中含有约53毫克的维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，可以帮助身体抵御自由基的损伤，促进免疫系统的正常运作，同时还可以促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤和血管的健康。
此外，维生素C还可以促进铁的吸收和利用，有助于预防贫血。因此，适量地食用橘子可以帮助补充维生素C，维持身体健康。
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