常吃果蔬的好处是什么？

常吃果蔬的好处有很多，以下是有序陈述的原因：

1. 提供丰富的营养素：果蔬含有大量的维生素、矿物质、纤维素等营养素，这些营养素对于维持身体健康和预防疾病非常重要。

2. 降低慢性病风险：研究表明，常吃果蔬可以降低慢性病的风险，如心脏病、中风、癌症等。

3. 帮助控制体重：果蔬通常是低热量、高纤维的食物，可以帮助控制体重，减少肥胖的风险。

4. 促进消化健康：果蔬中的纤维素可以促进肠道健康，预防便秘和其他消化问题。

5. 增强免疫力：果蔬中含有的营养素可以增强免疫力，预防感染和疾病。

总之，常吃果蔬对于身体健康非常重要，可以提供营养、预防疾病、控制体重、促进消化健康和增强免疫力。