因为紧张而吸烟又想戒怎么办？？

如果因为紧张而吸烟，但又想戒烟，可以考虑以下几点：

1. 找到其他减压方式：当感到紧张时，可以尝试其他减压方式，如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些方法可以帮助缓解紧张情绪，减少吸烟的欲望。

2. 寻求支持：可以向家人、朋友或医生寻求支持。他们可以提供帮助和鼓励，帮助你戒烟。

3. 逐渐减少吸烟量：可以逐渐减少吸烟量，直到最终戒烟。这样可以减少戒烟的副作用和戒断症状。

4. 使用药物辅助戒烟：可以考虑使用药物辅助戒烟，如尼古丁替代疗法、戒烟药等。这些药物可以帮助减轻戒断症状和戒烟的欲望。

原因：

吸烟是一种习惯性行为，当遇到紧张、焦虑等情绪时，很容易想要吸烟来缓解情绪。但吸烟对身体健康有害，尤其是长期吸烟会增加患上各种疾病的风险。因此，想要戒烟是非常必要的。