复合维生素b晚上吃可以吗？

复合维生素B晚上吃是可以的，原因如下：

1. 维生素B是水溶性维生素，不会在体内积累，因此不会对睡眠产生影响。

2. 维生素B可以提高身体的能量代谢，促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，有助于身体恢复和修复，同时也可以提高身体的免疫力。

3. 维生素B可以帮助身体合成神经递质，有助于缓解焦虑和压力，有助于促进睡眠。

4. 维生素B可以促进血液循环，有助于身体的新陈代谢和排毒，有助于身体健康。

总之，复合维生素B晚上吃是可以的，但建议在饭后30分钟内服用，以充分吸收营养。同时，也应该注意不要过量摄入维生素B，以免对身体造成负面影响。