腰椎间盘突出症怎么坐？

腰椎间盘突出症患者需要注意以下坐姿：

1. 坐直：保持脊椎的自然曲度，不要弯腰或驼背。

2. 坐稳：双脚平放在地面上，不要交叉或悬空。

3. 支撑腰部：可以使用靠垫或折叠毛巾等物品来支撑腰部，减轻腰部负担。

4. 避免长时间坐着：尽量每隔一段时间就站起来活动一下，或者换个姿势坐着。

腰椎间盘突出症的原因主要有以下几点：

1. 年龄因素：随着年龄的增长，椎间盘的水分含量会逐渐减少，变得更容易受损。

2. 长期不良姿势：如长时间弯腰、驼背、久坐等，会增加腰椎间盘的压力，导致椎间盘突出。

3. 运动不当：过度运动或者不正确的姿势会增加腰椎间盘的负担，导致椎间盘突出。

4. 外伤：如跌倒、扭伤等，会导致腰椎间盘受损。

5. 遗传因素：有些人天生椎间盘就比较脆弱，容易受损。