高钙食物晚上能吃吗？？

高钙食物晚上是可以吃的。以下是原因：

1. 钙是一种必需的营养素，对于骨骼健康和其他身体功能的正常运作非常重要。因此，无论何时都需要摄入足够的钙。

2. 晚上吃高钙食物有助于促进睡眠。钙可以帮助身体放松，促进睡眠，从而提高睡眠质量。

3. 高钙食物还可以帮助控制食欲。研究表明，摄入足够的钙可以减少食欲，从而有助于控制体重。

4. 高钙食物还可以帮助缓解痛经。研究表明，摄入足够的钙可以减轻痛经症状。

总之，高钙食物晚上是可以吃的，因为它们对健康有益，有助于促进睡眠，控制食欲和缓解痛经。