28女月经少贫血吃什么？

针对女性月经少贫血的问题，建议从以下几个方面来调整和改善：

1. 食物：摄入富含铁质、蛋白质和维生素B12的营养素。富含铁质的食物包括红肉、鸡肉、鱼、豆类等，富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、奶等，富含维生素B12的食物包括肉类、蛋、奶等。

2. 叶酸：叶酸是一种重要的维生素，可以帮助铁的吸收和利用。建议摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等。

3. 饮食调理：均衡饮食是关键。建议多摄入含有血红蛋白铁的食物，如红肉、鸡肉等，这些食物含有高浓度的血红蛋白铁，易于吸收和利用。

4. 健康的生活方式：保持适当的运动量，保持健康的体重，避免吸烟和饮酒等不良生活习惯。

总的来说，月经少贫血的女性可以通过饮食调整和健康的生活方式来改善贫血问题。如果贫血严重，建议咨询医生并接受药物治疗。