经期能不能跑步??
提问时间:2024-10-24 09:14:06经期可以跑步,但不建议剧烈运动。原因如下:
1. 经期时,机体的抵抗力、免疫力均下降。如果剧烈运动,会引起机体疲劳,抵抗病原菌的能力就会更下降,容易诱发感染。
2. 经期的时候,经血流出会比较多,如果剧烈运动,可能会影响经血顺利排出,聚集在体内会出现腰酸、腹痛等症状。
3. 经期的时候,如果剧烈运动,会引起子宫收缩,加重痛经的症状。
剧烈运动的具体定义因人而异,找到适合自己的运动强度很重要,以不过度劳累为标准。
经期可以跑步,但不建议剧烈运动。原因如下:
1. 经期时,机体的抵抗力、免疫力均下降。如果剧烈运动,会引起机体疲劳,抵抗病原菌的能力就会更下降,容易诱发感染。
2. 经期的时候,经血流出会比较多,如果剧烈运动,可能会影响经血顺利排出,聚集在体内会出现腰酸、腹痛等症状。
3. 经期的时候,如果剧烈运动,会引起子宫收缩,加重痛经的症状。
剧烈运动的具体定义因人而异,找到适合自己的运动强度很重要,以不过度劳累为标准。
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