多吃什么食物对出汗好？？

汗腺受植物性神经（交感神经）控制，吃辛辣、热补食物刺激植物神经，反射性地引起汗腺分泌增加，从而出汗增多。

常出汗的食物：

1. 碱性食物：碱性食物如水果、蔬菜等，可中和体内酸性毒素，调节机体酸碱平衡，从而减少热量天梯。

2. 辛辣食物：辣椒有祛湿排汗的功效，还可以促进食欲，出汗会带走体内多余的热量。

3. 热性食物：热性食物除了容易使人出汗，还可引起口干、口渴、便秘等不适症状。

适量出汗是正常现象，若运动量大，导致出汗过多，可能会引起胸闷、气短等症状，这时需要及时补充水分和电解质。