便秘的人吃哪些食物好？？

便秘的人吃高纤维食物、含益生菌酸奶、含益生菌胶囊、多饮水、含低聚果糖的食品等比较好。

1. 高纤维食物：比如香蕉、火龙果、芹菜、菠菜、韭菜、生菜等，这些食物有助于促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。

2. 含益生菌酸奶：比如原味酸奶、含益生菌的酸奶等，这些食物含有益生菌，可以调节肠道菌群平衡，缓解便秘。

3. 含益生菌胶囊：服用含有益生菌的胶囊，可以增加肠道内有益菌的含量，从而改善便秘。

4. 多饮水：多喝水可以增加肠道内粪便的水分，使其更加柔软，从而更容易排出。

5. 含低聚果糖的食品：比如红枣、黑米、燕麦等，这些食物含有低聚果糖，有助于增加肠道内益生菌的数量，改善便秘。

总的来说，便秘的人应该多摄入高纤维、低脂肪的食物，保持充足的水分摄入和良好的饮食习惯。