燕麦小米粥的功效是什么？

燕麦小米粥的功效有以下几点：

1. 燕麦含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘。

2. 燕麦小米粥可以增强饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。

3. 燕麦小米粥营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维及多种维生素、矿物质，可以为身体提供充足的能量和营养，有助于保持身体健康。

4. 燕麦小米粥含有叶酸、维生素B、维生素E等，有助于提高记忆力，保护神经系统，预防老年痴呆症。

5. 燕麦小米粥含有大量的膳食纤维，有助于促进消化道健康，缓解腹泻、便秘等问题。

6. 燕麦小米粥含有丰富的可溶性纤维素，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。

以上就是燕麦小米粥的功效，希望对您有所帮助。