吃什么能补充尼克酸？？

补充尼克酸需要摄入富含该营养素的食物。富含尼克酸的食物包括：

1. 坚果：比如核桃、腰果、杏仁、榛子等。

2. 种子：比如芝麻籽、葵花籽、亚麻籽、芝麻籽等。

3. 豆类：比如黄豆、黑豆、绿豆、红豆等。

4. 鱼类：比如鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、鳕鱼等。

5. 禽类：比如鸡肉、火鸡肉等。

6. 蔬菜：比如菠菜、甘蓝、青椒、胡萝卜等。

7. 水果：比如葡萄、橙子、苹果、香蕉等。

原因：尼克酸是一种必需的营养素，参与人体内多种生物化学反应，对维持人体健康非常重要。缺乏尼克酸可能导致一系列健康问题，如皮炎、腹泻、贫血、心血管疾病等。因此，摄入富含尼克酸的食物可以帮助保持身体健康。