吃什么有美白的作用呢?

提问时间:2024-10-14 11:21:55
  

含有维生素C和E的食物有美白的作用,原因如下:

1. 维生素C:维生素C是生物谷胱甘肽和辅酶I的形成中所必需的,它也参与酪氨酸羟化酶的合成,从而促使酪氨酸酶的活性降低,导致黑色素的形成变慢。

2. 维生素E:维生素E也是一种强抗氧化剂,它可帮助保护我们的皮肤不受紫外线的伤害,并且可以抑制自由基的破坏,从而减缓皮肤变黑的速度。

因此,含有这些营养素的食物,如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜、鱼、豆类和全麦面包等,都有助于保持皮肤的白皙。

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