为什么平时要多吃鱼呢？

多吃鱼有以下好处：

1. 促进智力发育：鱼肉富含蛋白质，且脂肪含量低，含有大量不饱和脂肪酸和丰富的氨基酸，有利于大脑的发育和脑功能健康。

2. 降低胆固醇：鱼肉富含ω-3脂肪酸，这种脂肪酸有助于降低血液中胆固醇的含量，从而降低心血管疾病的风险。

3. 增强免疫力：鱼肉富含多种矿物质，如钙、铁、锌等，这些矿物质有助于增强人体免疫力，保持身体健康。

4. 保护眼睛健康：鱼肉富含维生素A和D，这两种维生素对眼睛健康非常重要，有助于保护眼睛免受各种眼疾的侵害。

5. 改善皮肤状态：鱼肉富含胶原蛋白和弹性蛋白，这两种蛋白质有助于改善皮肤状态，使皮肤看起来更加有弹性和光泽。

因此，为了促进智力发育、降低胆固醇、增强免疫力、保护眼睛健康和改善皮肤状态，我们应该多吃鱼。